เคล็ดลับที่จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน
 หน้าแรก  เข้าสู่ระบบ    สมัครสมาชิก      
ลงประกาศฟรี  |  

 
Column Update!
เตือนครั้งสุดท้าย! ไ...
"คอ ไส้กรอก" ผวาหนักมาก! เมื่อมูลนิธิเพื่อผู้บ...
6 โรคร้ายไกลห่าง..แค...
ปั่น ปั่นจักรยานไป..ปั่น ปั่นจักรยานกัน! ขึ้นชื่อว่าการป...
6 วิธีกินช่วงปีใหม่ใ...
นัก โภชนาการแนะ 6 วิธีกินช่วงปีใหม่ให้สุขภาพดี เน้นผัก ผ...
บั้นปลายชีวิต ผู้สูง...
KferGJKsTFM&feature=youtu.beTags:บั้นปลาย,ชีวิต, ผู้...
สลดสาว 15 ลาโลก เพรา...
แฟ้มภาพ Jenny Fry จาก Facebook ส่วนตัวมารดาสาว วัยรุ่นอา...
ผู้หญิงที่ไม่ใช่ ในม...
หน้า หนาวใกล้เข้ามาแล้ว เทศกาลรื่นเริงต่างๆ ก็มีมากมาย ท...
เลิกให้ลูกกินยา เช้า...
ขอบคุณภาพจาก พ่อ แม่เมินให้ยารักษาลูกตามอาการ เหตุรู้สึ...
‘ไข้เลือดออก’ มัจจุร...
ช่วงนี้สังคมไทยคงเริ่มตระหนักถึงความร้ายแรงของ ‘โรคไข้เล...
ลดกินอาหารไขมันทรานส...
กรมควบคุมโรค เตือนประชาชนเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหาร...
เพิ่มยา 18 รายการ เ...
บอร์ด สปสช. เห็นชอบเพิ่มยา 18 รายการ เป็นสิทธิประโยชน์ “...
หน้าแรก » ดูแลแม่และเด็ก » ดูแลสุขภาพ
เมื่อ: พฤศจิกายน 21, 2015, 02:52:03 PM
1131 view | 3 comment
Bookmark and Share

เคล็ดลับที่จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน

1. กินอาหารค่ำก่อนที่จะไปนอนด้วยความเต็มอิ่มท้องเพิ่มความเสี่ยงของอาการกรดไหลย้อนควรกินอาหารเย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ท้องว่างก่อนนอน

2. ผ่อนคลายเวลาเดินหลังอาหารเย็นที่จะเดินผ่อนคลายสำหรับช่วงเวลาที่ว่านี้จะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนได้ แต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายก่อนนอน เพราะอาการของกรดไหลย้อน

3. จดบันทึกแสลงประเภทของอาหารที่แต่ละคนจะกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนในแต่ละคนแตกต่างกันดังนั้นคุณจึงควรเขียนลงรายชื่อของอาหารค่ำทุกวัน ถ้าชนิดของการกินอาหารค่ำที่แล้วมีกรดไหลย้อนในเวลากลางคืนบ่อย ฉันรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารใด ๆ

4. สวมหลวมเตียงที่สะดวกสบาย ระวังกางเกงชุดนอนที่คับเกินไป ชุดนอนเพราะจะทำให้เกิดความดันในกระเพาะอาหาร ตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกรดไหลย้อน

5. โกหกด้านซ้ายดร. ชาร์ลส์เอลสันจากมหาวิทยาลัยอลาบามาในเบอร์มิงแฮม สหรัฐอเมริกาศึกษาพบว่าการนอนหลับตำแหน่งรูปแบบนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารในท่าที่เหมาะสม อนุญาตให้กรดในกระเพาะอาหารไม่ได้ตีกลับขึ้นไปที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารที่ต่ำกว่า























แป้งบาบาร่า แป้งพัฟ Babalah
หลินจือมิน Linhzhimin
Merci Bulgarian Yogurt เมอร์ซี่ บัลแกเรียน โยเกิร์ต
All Clear Vitamin ออลเคลียร์วิตามิน
Furefoo เฟอร์ฟู
Super Nano Collagen ซุปเปอร์ นาโน คอลลาเจน
เพียวไวท์ คอลลาเจนฝนฝน Pure White Collagen 100 By Fonn Fonn
วิตามินซี Acerola Cherry 1000
L Carnitine Apple Plus แอล คาร์นิทีน แอปเปิ้ล พลัส
แป้งดินน้ำมัน Ver.88
Super Maxx ซุปเปอร์แม็ก
Vite Secrete Plus ไวท์ ซีคริท พลัส
L-Gluta Berry Plus แอล กลูต้า เบอร์รี่ พลัส
Fiberlax ไฟเบอร์แล็ก
Soy Peptide Plus ซอย เปปไทด์ พลัส
Dr.Jill G5 Essence ด๊อกเตอร์จิว ดร.จิล
กาแฟวันแฟนโกลด์ One Fan Gold Coffee
แอลทูร่า L-tura
โอเมทิซ คอลลาเจน Omatiz Collagen
ครีมกันแดด โบทาย่า เฮิร์บ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: เมษายน 13, 2017, 11:21:19 AM โดย dogsman smile »

3 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
เมื่อ: พฤษภาคม 14, 2016, 04:24:47 PM
ลองวิธีนี้แล้วได้ผลจริง
 

ความคิดเห็นที่ 2
เมื่อ: มีนาคม 06, 2017, 01:34:40 PM
จริงหรอครับ จะลองไปทำบ้างครับ  :D :D :D






maxbet mobile
 

ความคิดเห็นที่ 3
เมื่อ: เมษายน 20, 2017, 02:06:17 PM
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ  :D :D :D
รับทำเว็บไซต์ ประจวบคีรีขันธ์
 

 



ศูนย์กลางสถิติ

ศูนย์กลางสถิติ หัวข้อใหม่ที่ยังไม่ได้อ่าน มีใครบ้างที่ออนไลน์

จดหมายและข่าว

ส่งข้อความ

เมนู

หน้าแรก ลงประกาศ โฆษณาฟรี (ซื้อ-ขาย) สมัครสมาชิกฟรี-ลงทะเบียน
ติดต่อ admin email:winchaiyo@hotmail.co.th Tel 081-264-1910 facebook:dogsman smile

[[กลับขึ้นข้างบน]]