ใครว่า...ฉันติด facebook/ดร.นพ.ยุทธนา ภาระนันท์
 หน้าแรก  เข้าสู่ระบบ    สมัครสมาชิก      
ลงประกาศฟรี  |  

 
Column Update!
เตือนครั้งสุดท้าย! ไ...
"คอ ไส้กรอก" ผวาหนักมาก! เมื่อมูลนิธิเพื่อผู้บ...
6 โรคร้ายไกลห่าง..แค...
ปั่น ปั่นจักรยานไป..ปั่น ปั่นจักรยานกัน! ขึ้นชื่อว่าการป...
6 วิธีกินช่วงปีใหม่ใ...
นัก โภชนาการแนะ 6 วิธีกินช่วงปีใหม่ให้สุขภาพดี เน้นผัก ผ...
บั้นปลายชีวิต ผู้สูง...
KferGJKsTFM&feature=youtu.beTags:บั้นปลาย,ชีวิต, ผู้...
สลดสาว 15 ลาโลก เพรา...
แฟ้มภาพ Jenny Fry จาก Facebook ส่วนตัวมารดาสาว วัยรุ่นอา...
ผู้หญิงที่ไม่ใช่ ในม...
หน้า หนาวใกล้เข้ามาแล้ว เทศกาลรื่นเริงต่างๆ ก็มีมากมาย ท...
เลิกให้ลูกกินยา เช้า...
ขอบคุณภาพจาก พ่อ แม่เมินให้ยารักษาลูกตามอาการ เหตุรู้สึ...
เคล็ดลับที่จะช่วยลดอ...
เคล็ดลับที่จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน1. กินอาหารค่ำก่อนที่จ...
‘ไข้เลือดออก’ มัจจุร...
ช่วงนี้สังคมไทยคงเริ่มตระหนักถึงความร้ายแรงของ ‘โรคไข้เล...
ลดกินอาหารไขมันทรานส...
กรมควบคุมโรค เตือนประชาชนเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหาร...
หน้าแรก » ดูแลแม่และเด็ก » ดูแลสุขภาพ
เมื่อ: มีนาคม 09, 2012, 08:30:42 PM
2607 view | 6 comment
Bookmark and Share
                     

อย่างไหนติดง่ายและเลิกยากกว่ากัน ระหว่าง เหล้าบุหรี่ กับ facebook (กรุณาดูคลิป Bizfocus)
       
        คมคิด: คนหยั่งรู้เห็นอันตรายและรู้จักหลบหลีก แต่คนเขลาเดินเรื่อยไปและรับอันตรายนั้น (Adapted from Proverbs 22:3, 2012)
       
        Q: คุณหมอครับ ผมซื้อ Ipad2 ให้ลูกผมในโอกาสวันเกิด จะได้ไว้ใช้ช่วยในการเรียนหนังสือน่ะครับ แต่กลับเป็นว่า ลูกผมนอนดึก ตื่นสาย เรียนไม่ทันเพื่อน อาการหนักกว่าเดิมอีกครับ เพราะเอาแต่เล่น facebook จะทำยังไงดีครับ
       
        ดร.นพ.ยุทธนา ภาระนันท์ : ที่จริง faceook หรือ สังคมออนไลน์อื่น ๆ อย่าง twitter, Hi5 จะนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ก็ทำได้นะครับ แต่บางคนกลับติดกับดักตัวเอง หมดเวลาไปกับการเล่นเกมต่าง ๆ หรือทำกิจกรรมต่างๆ นานาของ facebook จนเสียสมดุลในชีวิตก็มีครับ
       
        ก่อนอื่น เรามาสำรวจตัวเรา ลูกเรา และคนใกล้ชิดว่าเริ่มมีอาการติด facebook หรือยังด้วยกันนะครับ...
       
        แบบสำรวจอาการติด facebook (facebooklism Test) (Adapted from Gmgroup.in.th.2552)
       
        ช่วงที่ผ่านมา ท่านมีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่ ? (กรุณา √ ข้อที่เกิดขึ้นจริง)
       
        1. ฉันนอนดึกขึ้นเพราะเล่น facebook ทำให้ระหว่างวันรู้สึกเพลียง่าย ไม่อึดเหมือนแต่ก่อน
       
        2. ฉันใช้เวลากับ facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน และต้องคอยเปิดเข้าไปใน facebook ทุกครั้งที่มีโอกาส

       
        3. ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ฉันจะคิดถึง facebook อยู่เสมอ รู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย อยากเข้าไปเช็กคอมเมนต์จากเพื่อน ๆ

       
        4. หากถูกบังคับให้เลิก facebook ฉันจะรู้สึกหงุดหงิดไม่พอใจขึ้นมาทันที

       
        5. ฉันเล่น facebook จนไม่มีเวลามาสนใจดูแลสุขภาพ เช่น กินไม่เป็นเวลา ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เป็นต้น

       
        6. ฉันสนิทกับเพื่อนใน facebook มากกว่าเพื่อนที่ทำงาน

       
        7. ฉันชอบที่จะสร้างความสัมพันธ์สนิทสนมกับเพื่อนใน facebook จนละเลยการใช้เวลากับครอบครัวหรือกับเพื่อนฝูงในชีวิตจริง

       
        8. ฉันใช้เกมต่าง ๆ หรือทำกิจกรรมต่างๆ นานาของ facebook เป็นวิธีหนีปัญหาหรือหนีความกังวลใจที่เกิดขึ้น

       
        9. ฉันเทกระเป๋าตังค์เพื่อซื้อ iPhone, Blackberry และโทรศัพท์ทัชสกรีนอื่นๆ เพื่อออนไลน์ facebook ได้ทุกที่ทุกเวลา

       
        10. ฉันเล่นเกมต่าง ๆ หรือทำกิจกรรมต่างๆ นานาของ facebook จนบั่นทอนประสิทธิภาพการเรียนหรือการทำงาน

       
        แปลผล & ข้อเสนอแนะ:
       
        หากท่านมีข้อใดข้อหนึ่ง แสดงถึงผลกระทบจากการติด facebook ในระดับใดระดับหนึ่งของ 3 ระดับที่เรียกย่อๆ ว่า HIT (แปลว่า ตีหรือมีผลกระทบ) กล่าวคือ...
       
        • ข้อ 1-5 แสดงถึงติด facebook ระดับ H ย่อจาก Health คือส่งผลกระทบต่อสุขภาพ (ร่างกาย & จิตใจ) เป็นช่วงเริ่มต้นของการติด facebook
       
        • ข้อ 6-7 แสดงถึงติด facebook ระดับ I ย่อจาก Interpersonal relationship คือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด เป็นช่วงลุกลามของการติด facebook
       
        • ข้อ 8-10 แสดงถึงติด facebook ระดับ T ย่อจาก Task คือส่งผลกระทบต่อผลการปฏิบัติงานและการใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน เป็นช่วงรุนแรงของการติด facebook
       
        เพื่อพลิก facebook จากอุปสรรคมาเป็นอุปกรณ์ ขอให้ท่านฝึกพูดกับตนเองเชิงบวก (Positive Self Talk) โดยกล่าวออกเสียงอย่างมีความหมาย (เซลสมองจะทำงานได้ดีเมื่อปากพูดสิ่งที่ออกมาจากใจ) ดังนี้
       
        “ฉันทำสิ่งสารพัดได้ ไม่มีใครห้าม แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ทำนั้น จะเป็นประโยชน์ ฉันจึงเลือกทำสิ่งสำคัญก่อน และฉันไม่ยอมถูกครอบงำด้วยการติด facebook ฉันจึงกลับใจและเลิกจากอาการในข้อ....(กล่าวเนื้อความในข้อนั้นๆ สัก) (กล่าวฉันจึงกลับใจ...3 ครั้ง) และฉันสั่งปลูกการรู้จักบังคับใจตนเอง ให้งอกงามดุจต้นไม้ใหญ่ (ให้นึกภาพตนเองเป็นดังต้นไม้ที่งอกจากต้นเล็กกลายเป็นต้นใหญ่) ณ บัดนี้.(กล่าวฉันสั่งปลูก...3ครั้ง)”
       
        ข้อมูลอ้างอิง
       
        NTVWorldNews. (2012). Bizfocus ผลการวิจัยชี้ติด Facebook ง่ายกว่าติดเหล้าติดบุหรี่. Retrieved Feb 23,2012. From
#BizFocus 07 02 55 ผลการวิจัยชี้ติด Facebook ง่ายกว่าติดเหล้าติดบุหรี่

       

<a href="http://www.youtube.com/v/OuyuvPCzVSY?version=3" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/OuyuvPCzVSY?version=3</a>


 Gmgroup.in.th. 8 สัญญาณ ว่าคุณกำลังเสพติด facebook. อ้างแล้วใน AloHa (2552).คุณกำลังเสพติด facebook หรือเปล่า?. Retrieved Feb 23,2012. From http://www.oknation.net/blog/alohaaaaa/2009/07/31/entry-1

  Proverbs 22:3. (2012). Biblica. Retrieved Feb 23,2012. From http://www.biblica.com/bibles/chapter/?verse=Proverbs+22&version=niv
       
   
        -----
        ดร. นพ. ยุทธนา ภาระนันท์ MD., FP., Ed.D.
        yparanan@gmail.com
        แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษาและเวชศาสตร์ครอบครัว


<a href="http://www.youtube.com/v/_w5r63IiFhs?version=3" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/_w5r63IiFhs?version=3</a>




<a href="http://www.youtube.com/v/s7b7i3nWJiY?version=3" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/s7b7i3nWJiY?version=3</a>






                       


ที่มา http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9550000026197

[ไฟล์แนบถูกลบโดยผู้ดำเนินการ]
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: สิงหาคม 14, 2013, 01:19:03 PM โดย admin »

6 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
เมื่อ: กรกฎาคม 05, 2014, 10:10:03 AM
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กรกฎาคม 05, 2014, 10:29:57 AM โดย tong0191 »
 

ความคิดเห็นที่ 2
เมื่อ: กรกฎาคม 06, 2014, 03:48:39 PM
 

ความคิดเห็นที่ 3
เมื่อ: มกราคม 17, 2015, 01:29:34 AM
นั่นสินะ
















[size=90%]โหดจริงดิ[/size]
 

ความคิดเห็นที่ 4
เมื่อ: พฤศจิกายน 17, 2016, 03:18:06 PM
 

ความคิดเห็นที่ 5
เมื่อ: มีนาคม 16, 2017, 09:36:09 AM
อยากทำครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ












reddragon
 

ความคิดเห็นที่ 6
เมื่อ: กุมภาพันธ์ 25, 2018, 02:02:12 PM
 

 



ศูนย์กลางสถิติ

ศูนย์กลางสถิติ หัวข้อใหม่ที่ยังไม่ได้อ่าน มีใครบ้างที่ออนไลน์

จดหมายและข่าว

ส่งข้อความ

เมนู

หน้าแรก ลงประกาศ โฆษณาฟรี (ซื้อ-ขาย) สมัครสมาชิกฟรี-ลงทะเบียน
ติดต่อ admin email:winchaiyo@hotmail.co.th Tel 081-264-1910 facebook:dogsman smile

[[กลับขึ้นข้างบน]]